انجام ندادن حرکات کششي، دليل اصلي آسيبديدگي ورزشي
يک متخصص فيزيوتراپي گفت: «انجام ندادن حرکات کششي پيش و پس از حرکات اصلي ورزشي، صدماتي از قبيل پارگي بافت ماهيچهاي را به دنبال دارد.»
دکتراميري در گفتگو با خبرنگار ورزشي «سلامتيران» اظهار داشت: «متاسفانه بيشتر بدنسازان آماتور و نيمهحرفهاي نسبت به انجام اين حرکات کوتاهي ميکنند.»
وي ادامه داد: «حرکات کششي قابليت اجراي تمرينات و وضع اندام را بهبود بخشيده، ميزان فشار وارده را کاهش ميدهد در نهايت بدن را نرم و انعطاف پذير ميسازد.»
اين فيزيوتراپيست تصريح کرد: «10 دقيقه تمرينات کششي پيش از شروع ورزش ميتواند به شکل قابل توجهي از مصدوميت ورزشکاراني که مايل به حفظ اندام خود هستند، تاثير گذار باشد.»
+ نوشته شده توسط فیزیوتراپیست محمد رضا جمالزاده در چهارشنبه بیست و چهارم بهمن 1386 و ساعت
10:28 |