http://mpt.blogfa.com/ الکتروتراپی - مکانوتراپی - حرکت درمانی fa blogfa.com Tue, 08 Apr 2008 09:20:58 GMT http://mpt.blogfa.com/post-14.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=4><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><FONT color=#009966><SPAN lang=FA>مقايسه تاثيراستفاده دو نوع زانوبند پس از جراحي </SPAN><SPAN dir=ltr>ACL </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>زانو<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"><STRONG><FONT size=4><FONT color=#003399><SPAN lang=FA>علارغم در دسترس نبودن شواهد كافي بر تاثير بريس فانكشنال زانو پس از جراحي ترميمي<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr>ACL </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>همچنان از ان پس از جراحي بيشتر از ساپورت ها ي زانو<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>استفاده مي شود .<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"><STRONG><FONT size=4><FONT color=#003399><SPAN lang=FA><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>در پژوهشي كه بر روي 150 نفر كه عمل ترميمي رباط </SPAN><SPAN dir=ltr>ACL </SPAN><SPAN lang=FA>را انجام داده بودند تاثير دو نوع زانوبند<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>يكي از نوع بريس و ديگري ساپورت كه در طول 6 هفته اول پس از جراحي استفاده شد<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>بر زانو در طول 2 سال مورد مطالعه قرار گرفت . <o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><STRONG><FONT size=4><FONT color=#003399><FONT face="Times New Roman">نتايج تحقيق<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>كه در تازه ترين شماره نشريه اسپورت مديسن به چاپ رسيده است نشان مي دهد تفاوتي بين دو زانوبند وجود ندارد . <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></FONT><o:p></o:p></FONT></FONT></STRONG></SPAN></P> Tue, 08 Apr 2008 09:20:58 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=14 mpt http://mpt.blogfa.com/post-14.aspx http://mpt.blogfa.com/post-13.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#cc0000><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=4>دفعات آسيب به زانو، شدت و نوع آسيب با نوع ورزش و جنس<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>ارتباط دارد</FONT> .</FONT></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=4><FONT face=impact><FONT color=#0000cc>مفصل زانو دومين محل آسيب پذير بدن در مقطع دبيرستان مي باشد كه بعضا براي درمان به جراحي نيز نياز دارد.<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=4><FONT face=impact><FONT color=#0000cc>در تحقيقي كه بر روي تعدادي از دانش آموزان دختر و پسر در 100 دبيرستان آمريكا انجام شد نوع ، دفعات و شدت آسيب مورد مطالعه قرار گرفت .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=4><FONT face=impact><FONT color=#0000cc>نتايج تحقيق كه در تازه ترين شماره نشريه اسپورت مديسن به چاپ رسيده است حاكي است تعداد آسيب هاي زانو در پسران از دختران بيشتر است اما شدت آسيب در دختران بيشتر بوده و دو برابر بيشتر از پسران به جراحي نياز پيدا<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>مي كنند .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=4><FONT face=impact><FONT color=#0000cc>همچنين اين پژوهش نشان داد اگرچه شدت آسيب زانو در بازي هاي پر برخورد و خشن 7/5 درصد  كل آسيب هاي زانو مي باشد اما 20%  اين آسيب ها به جراحي نياز پيدا مي كنند . <o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face=impact color=#0000cc size=4>از اين رو تشويق دانش آموزان به بازي اصولي و جوانمردانه و همچنين شناسايي تفاوت هاي دختران و پسران در زمينه تعداد ، شدت و مكانيسم آسيب ها به كاهش صدمات زانو و عوارض جسمي ، رواني و اقتصادي<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>كمك خواهد كرد .</FONT></SPAN></P> Mon, 07 Apr 2008 12:30:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=13 mpt http://mpt.blogfa.com/post-13.aspx http://mpt.blogfa.com/post-12.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=4><STRONG><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA">نتایج رضایتبخش ترمیم </SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA">ACL </SPAN><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA">زانو توسط روش </SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA">BPB<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></STRONG></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA"><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA">پژوهشگران فرانسوی در پژوهشی تازه نتایج عمل جراحی ترمیمی رباط متقاطع قدامی زانو (</SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA">ACL </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>) را در طول 10 سال پس از عمل جراحی در بین 110 نفر مورد بررسی قرار دادند . <o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><STRONG><FONT size=4><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>نتایج این تحقیق که در آخرین شماره مجله آمریکایی اسپورت مدیسن به چاپ رسیده است حاکی است روش جراحی آرتروسکوپیک استخوان – تاندون پاتلا – استخوان از رضایتمندی فوق العاده ای در نزد بیماران برخورداربوده وتعداد زیادی از بیماران به فعالیت ورزشی خود ادامه داده اند .در عین حال <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>رباط ترمیم شده <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>منیسک رادر مقابل <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>پاره گی محافظت می نماید . اما نتایج تحقیق حاکی است در 8/17 درصد بیماران علائم آرتروز دیده شده است</FONT> </STRONG>. <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></FONT></FONT><o:p></o:p></SPAN></P> Mon, 24 Mar 2008 06:36:29 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=12 mpt http://mpt.blogfa.com/post-12.aspx http://mpt.blogfa.com/post-11.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; mso-bidi-language: FA"><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><FONT color=#ff3366>چگونه می توانیم یک برنامه فیزیوتراپی موفق داشته باشیم ؟<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>آیا فیزیوتراپی برای من لازم بوده که دکترم نوشته ؟ آیا من با این درمان خوب میشوم ؟ آیا زانوهای من باز هم می توانند من را در کارهای <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>روزمره یاری کنند ؟ من که دیگه خوب نمی شوم <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>این ها همش علامت پیریه . <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>اینها صحبت های<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>است<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>که دائما از سوی بیماران تکرار می شود اما وقتی کمی وقت میگذارم و با بیمار خود گپ می زنم تا حدی تعدیل می شود و در نهایت هم پاسخ بهتری از درمان میگیریم . اما اصولا چطور میتوان یک برمانه درمانی موفق داشت ؟ <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>دو راه مهم در داشتن یک برنامه فیزیوتراپی موفق پیگیری و داشتن تفکر مثبت می باشد . اما داشتن یک انتظار منطقی از درمان فیزیوتراپی نیز بسیار اهمیت دارد<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>که در این راه فیزیوتراپیست می تواند شما را یاری کند .<o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>بنا براین در ابتدا می بایست اهداف مشخص شوند یعنی شما در انتهای جلسات فیزیوتراپی به چه سطح از توانایی خواهید رسید یا به عبارتی می خواهید برسید . البته به یاد داشته باشید اهداف وابسته فرد می توانند تغییر کنند . یعنی برای یک ورزشکار که دچار آسیب دیدگی مچ پا شده است رسیدن به سطح آمادگی در بازگشت به زمین بازی معنی<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>می یابد اما برای یک فردی میانسال انجام کار های روزمره و پیاده روی و حد اکثر دویدن در پارک به عنوان هدف تلقی می گردد .در برنامه ریزی اهداف فیزیوتراپیست نقش بسیار مهمی دارد .<o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>اهدافی که تعیین می نمایید می بایست ارزشمند باشند اما در عین حال هدف باید منطقی و دست یافتنی باشد .داشتن اهداف دست نیافتنی موجب نارضایتی شما از درمان شده و انگیزه <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>شما را درپیمودن برنامه درمانی کاهش خواهد داد.<o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>در تعیین اهداف می بایست یک هدف نهایی را به عنوان هدف دراز مدت داشته باشیم <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>سپس برای رسیدن به هدف مورد نظر چند هدف کوتاه مدت در نظر بگیریم و با دستیابی به اهداف کوتاه مدت به هدف بلند مدت خود نزدیک شویم .یعنی اگر پزشک پیاده روی را برای درمان زانو درد شما توصیه کرده است لازم است ابتدا چند هدف کوچک تر را در نظر بگیریم . <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>1- درمان فیزیوتراپی را توام با ورزشهای مربوطه با پیگیری سپری کنیم <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>2- بتدریج وارد مرحله ورزشهای کمی سنگین تر بشویم <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>3- سپس هفته اول روزانه تنها 10 دقیقه آرام راه برویم <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>4- اگر احساس درد و ناراحتی نداشتیم هفته دوم روزانه 15 دقیقه راه برویم <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>5- <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>همینطور بتدریج به یک ساعت برسانیم .<o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>یقینا در هر مرحله از پیاده روی اگردرد یا تورم در زانو ها وجود داشت زمان پیاده روی را کاهش و سپس مجددا بتدریج افزایش می دهیم . <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=4><STRONG><FONT color=#3366ff>بسیار مواردی وجود دارد که بیماران قبل از اتمام یک مرحله از برنامه فیزیوتراپی زودهنگام وارد مرحله بعدی می شوند که این امر موجب عدم موفقیت برنامه درمانی شده و حتی پزشک متخصص و فیزیوتراپیست را گمراه کرده در نهایت اقدامات غیر ضروری برای بیماران انجام شده که بعضا نتیجه ای هم ندارد . <o:p></o:p></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> Sun, 23 Mar 2008 10:29:33 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=11 mpt http://mpt.blogfa.com/post-11.aspx http://mpt.blogfa.com/post-10.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#ff6600><SPAN lang=FA>پاسخ<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>به سئوال  : در باره برنامه دويدن بعد از جراحي </SPAN><SPAN dir=ltr>ACL </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><FONT color=#000099>زانو<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></SPAN></FONT></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><o:p><FONT face="Times New Roman" color=#000099 size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#000099><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>با سلام و تشكر ازآقاي هادي .... همانطور كه در وب لاگ مشاهده كرديد برنامه دويدن از اصولي پيروي ميكند اما با توجه به هر فرد مي تواند احتصاصي شود كه بهترين راهنما پزشك جراح و فيزيوتراپيست مي باشند . </FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#000099><SPAN dir=ltr><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA>از اينكه برنامه دويدن را شروع كرده ايد خوشحال باشيد چون هميشه رسيدن به اين مرحله از درمان كار دشواري است . اگر شما هنگام دويدن درد نداريد و پس از آن هم تورم در زانو ديده نمي شود به هيچ وجه نگران نباشيد و به برنامه ادامه دهيد . اما يادتان باشد براي گذر از يك مرحله به مرحله بعد مي بايست برنامه مرحله مورد نظر را به خوبي انجام و مسلط شويد و علائمي مانند درد ، تورم و بي ثباتي در مفصل نداشته باشيد .<o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#000099>معمولا براي شروع برنامه دويدن لازم است فرد بتواند 45 دقيقه تا يك ساعت پياده روي كند و درد و تورم زانو توسط پزشك يا قيزيوتراپيست كنترل شود و چنانچه علائمي نداشت مي تواند برنامه دويدن را شروع كند .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#000099>استفاده از حركات زنجيره باز( مانند دوچرخه ثابت )، حركات زنجيره بسته مانند اسكات <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>و همچنين ورزش با <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>باند كشي و دستگاه هاي ورزشي مي تواند شرايط شروع و ادامه برنامه دويدن را تسريع كنند .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> Tue, 19 Feb 2008 09:45:28 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=10 mpt http://mpt.blogfa.com/post-10.aspx http://mpt.blogfa.com/post-9.aspx <H2 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Jadid'">آشنايي با<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>ليزر درماني در فيزيو تراپي<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></H2> <H2 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'"><SPAN style="mso-spacerun: yes">                                                            </SPAN><o:p></o:p></SPAN></H2> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT size=3><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-spacerun: yes">    </SPAN>در سالهاي اخير استفاده از پرتوهاي ليزر در درمان بيماران بطور فزاينده اي به چشم مي خورد در اين ميان ليزردرماني در فيزيوتراپي نيز كاربردهاي موثري يافته است . ليزر هايي كه در فيزيو تراپي مورد استفاده قرار مي گيرند از نوع ليزرهاي كم قدرت يا </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Low Power Laser </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>يا </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Cold Laser</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> بوده كه حتي با كاربري طولاني مدت آنها هيچگونه آثار تخريبي در بافت بوجود نمي آيد . اين دسته ليزرها مربوط به كلاس </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><FONT face="Times New Roman">3-B</FONT></SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> هستند .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT size=3><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>دو ليزر گازي </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT face="Times New Roman"> </FONT></SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">He-Ne</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> و ديودي </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">IR</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> بيش از ساير انواع ليزر در فيزيوتراپي مطرح بوده و بطور روز افزون در فعاليتهاي پژوهشي و درماني بكار مي روند .</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><FONT face="Times New Roman"> </FONT></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">ليزر گازي </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">He- Ne </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>داراي طول موج 8/632 نانومتر و به رنگ قرمز درخشان بوده كه عمق نفوذ آن 1 تا 5/1 سانتيمتر مي باشد . ليزر نيمه رساناي مادون قرمز ( </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">IR</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> )<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>بيشتر از نوع گاليم </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'Nazanin Mazar'; mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman">–</FONT></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"> آرسنايد (پالسي يا<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>ضرباني ) بوده و معمولا با طول موج 904 نانومتر توليد مي شوند عمق نفوذ ليزر هاي مادون قرمز<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>5 </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'Nazanin Mazar'; mso-bidi-language: FA"><FONT face="Times New Roman">–</FONT></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"> 3 سانتيمتر ميباشد و به علت نزديكي طول موج آنها به اشعه مادون قرمز به اين نام خوانده مي شوند .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT size=3><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>در يك جمع بندي كلي آثر بيولوژيكي و تحريك حياتي </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Biostimulation</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> ليزر را ميتوان بصورت زير خلاصه كرد </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><FONT face="Times New Roman">:</FONT></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoBodyText style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'"><SPAN style="mso-spacerun: yes"><FONT size=5>     </FONT></SPAN></SPAN><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'">-<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>تسريع گردش خون از طريق اتساع عروق كه نتيحه آن <B><I>آثار ضد التهابي , تغذيه اي و تحريك<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>متابوليسم سلولي </I></B><I><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></I>مي باشد . <o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">تغيير فشار هيدرواستاتيك در مويرگها كه منجر به افزايش جذب مايع بين سلولي , <B><I>رفع تورم و فعال شدن ترميم مجدد بافتي </I></B></SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><B><I><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Regeneration</SPAN></I></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> ميشود .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><FONT size=3>تحريك جابجائي الكتروليت موجود در پرتو پلاسم سلولي كه منجر به تسريع <B><I>متابوليك</I></B> ميشود. <o:p></o:p></FONT></SPAN></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">تحريك پروسه هاي ايمني بدن كه نتيجه آن آفزايش توليد آنتي باديها و اثر ضد باكتريايي و <B><I>رفع التهابات رماتيسمي</I></B> مي باشد .</SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">تاثير بر روند <B><I>توليد </I></B></SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><B><I><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">ATP</SPAN></I></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> در ميتوكندريها , توليد انرژي بيشتر در سلول , فعالتر شدن آن و<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>همچنين تحريك فعاليت ميتوزي , كه بدنبال آن افزايش سرعت ترميم مجدد بافتي نيز حاصل مي گردد .</SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">تحريك فيبروبلاست و <B>افزايش سنتز كلاژن</B> ,كه موجب ترميم سريعتر زخمها ميشود<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>.</SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><SPAN style="mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>-</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">          </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">ايجاد عروق و مويرگهاي جديد .</SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 36pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; TEXT-INDENT: -18pt; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right; tab-stops: list 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman">-<SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">         </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN dir=rtl><B><I><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">تسكين درد</SPAN></I></B></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"> </SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">.</SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 18pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 18pt 0pt 0cm; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>بطو كلي ليزر داراي سه اثر عمده فيزيولوژيكي<B><I><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>تسكيني </I></B></FONT></SPAN><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3><B><I><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Analgesic </SPAN></I></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT></FONT><B><I><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>, ترميمي </FONT></SPAN></I></B><FONT size=3><FONT face="Times New Roman"><B><I><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Repir</SPAN></I></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><B><I><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> و ضد التهابي </SPAN></I></B><FONT face="Times New Roman"><B><I><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Anti- Inflammatory</SPAN></I></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> است و بر اين اساس از آن ميتوان به همراه ساير مداليته هاي درماني فيزيو تراپي در درمان بيماران بهره بر د .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoHeader style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt"><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p><FONT size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> <H1 dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'B Jadid'">تعدادي از موارد استفاده از ليزر درماني در فيزيو تراپي <o:p></o:p></SPAN></H1> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>با توجه به تحقيقات گسترده اي كه در زمينه آثار درماني ليزر هاي كم توان انجام شده است امروزه در اغلب مراكز فيزيوتراپي دنيا از ليزر در درمان بيماران استفاده مي گردد كه به مواردي از آن اشاره ميشود .<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'">1 - ضايعات بافت نرم<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN></B><B><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT size=3><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>مواردي مانند كشيدگي رباط و تاندون( </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>Sprain & Strain</FONT></SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN>) , التهاب تاندون<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Tendinitis )</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> ) , پارگي عضلات </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Muscle Tear )</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> ) , اپي كنديليت ( </SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><FONT face="Times New Roman">Tennis Elbew</FONT></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA">يا </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><SPAN dir=ltr></SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>Epicondilitis</FONT></SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> ) , سندرم تونل كارپال </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">CTS</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> <SPAN lang=FA>, مايوفاشيال تريگر پوينت (</SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Trigger Points </SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>) , پري آرتريت مفصل شانه , خار پاشنه , آتروفي سودك , بورسيت , اسكار بافتها و همچنين مراحل ابتدائي ترميم عصب .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'">2 </SPAN></B><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'Titr Mazar'"><FONT face="Times New Roman">–</FONT></SPAN></B><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"> بيماريهاي دژنراتيو <o:p></o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><FONT size=3><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>آرتروز مفاصل , روماتوئيد آرتريت , كندرومالاشي پاتلا , كمر درد , درد دنبالچه </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Coxalgia</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN>, اسپونديليت آنكيلوزان , التهاب سينوويوم ,</SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="mso-bidi-language: FA; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Osgood - Schlatter</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><SPAN dir=rtl></SPAN> .<o:p></o:p></SPAN></FONT></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p> </o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'">3- نورالژي و بيماريهاي عروقي</SPAN></B><B><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"> <o:p></o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><FONT size=3><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>درد سياتيك , نروپاتيهاي ديابتيك , نورالژي عصب سه قلو .<SPAN style="mso-spacerun: yes">    </SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p><FONT size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: right" align=right><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'">4 -<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>ناراحتيهاي ضربه اي<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN></B><B><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-bidi-language: FA"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoBodyText dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=left><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><SPAN style="mso-spacerun: yes">   </SPAN>ضايعات مختلف ورزشي نظير كشيدگي يا پارگي رباط, تاندون و عضله , درد ناشي از شكستگيهاي قديمي و ترميم<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>شكستگيها . ليزر با افزايش جذب هماتوم , تغيير شكل دادن استخوانها ( </SPAN><FONT face="Times New Roman"><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 12pt; mso-bidi-font-family: 'B Roya'">Remodeling</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><SPAN dir=rtl></SPAN> ) , ايجاد عروق خوني , ته نشين شدن كلسيم و همچنين افزايش فعاليت ماكروفاژها , فيبروبلاستها و سلولهاي غضروفي , ترميم شكستگيها را تسريع مي كند .<B><o:p></o:p></B></SPAN></P> Sat, 16 Feb 2008 09:12:46 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=9 mpt http://mpt.blogfa.com/post-9.aspx http://mpt.blogfa.com/post-8.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><FONT color=#ff0000>ويبريشن تمام بدن در افراد سا لخورده تراكم استخوان آنها را افزايش مي دهد .<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><o:p> </o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><FONT color=#0000ff>يافته هاي علمي نشان داده در پاسخ به ورزشهاي با شدت بالا تراكم استخوانها افزايش مي يابد اما افراد سالخورده و بيماراني كه ناتواني هاي جسماني دارند قادر به انجام ورزشهاي سنگين نظير دويدن و پريدن نبوده و حتي خطرآسيب ديدگي <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>از جمله شكستگي استخوان ها را آنها افزايش مي دهد .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><FONT color=#0000ff>در پژوهشي جديد كه دكتر برنارد بك در دانشكده فيزيوتراپي و علوم ورزشي گريفيس انجام داد تاثير ويبراسيون تمام بدن بر افزايش تراكم استخوان افراد سالخورده مورد بررسي قرار گرفت .در اين تحقيق افراد مسن بر روي صفحه اي كه با فركانس 30 دور در ثانيه لرزش داشت قرار مي گرفتند و تمام بدنشان مي لرزيد .نتايج پژوهش نشان داد استفاده از لرزش تمام بدن در افراد سالخورده تراكم استخوان را افزايش مي دهد و از آنجائيكه خطرات ناشي از ورزشهاي سنگين را ندارد مي تواند در اين افراد مورد استفاده قرار گيرد .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><FONT color=#0000ff>از اين دستگاه مي توان علاوه بر افزايش تراكم و استحكام استخوانها جهت افزايش قدرت عضلات و تعادل ورزشكاران و افراد سالخورده استفاده كرد .</FONT> </SPAN></B><B><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> Wed, 13 Feb 2008 09:25:10 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=8 mpt http://mpt.blogfa.com/post-8.aspx http://mpt.blogfa.com/post-7.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 8.25pt 0pt 7.5pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"><FONT color=#ff0000>انجام ندادن حرکات کششي، دليل اصلي آسيب‌ديدگي ورزشي</FONT> </SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 8.25pt 0pt 7.5pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"></SPAN></B><B><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-family: 'B Roya'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 7.5pt 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><FONT color=#0000cc><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'">يک متخصص فيزيوتراپي گفت: «انجام ندادن حرکات کششي پيش و پس از حرکات اصلي ورزشي، صدماتي از قبيل پارگي بافت ماهيچه‌اي را به دنبال دارد.»<BR></SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">دکتراميري در گفتگو با خبرنگار ورزشي «سلامتيران»</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">اظهار داشت: «متاسفانه بيشتر بدن‌سازان آماتور و نيمه‌حرفه‌اي نسبت به انجام اين حرکات کوتاهي مي‌کنند.»</SPAN></B></FONT><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><BR></SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"><FONT color=#000066>وي ادامه داد: «حرکات کششي قابليت اجراي تمرينات و وضع اندام را بهبود بخشيده، ميزان فشار وارده را کاهش مي‌دهد در نهايت بدن را نرم و انعطاف پذير مي‌سازد.»</FONT></SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'"><BR></SPAN></B><FONT color=#000099><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">اين فيزيوتراپيست</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">تصريح کرد: «10 دقيقه تمرينات کششي پيش از شروع ورزش مي‌تواند به شکل قابل توجهي از مصدوميت ورزشکاراني که مايل به حفظ اندام خود هستند، تاثير گذار باشد.»</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 'B Roya'"> <o:p></o:p></SPAN></B></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 16pt; mso-bidi-font-family: 'B Compset'"><o:p><FONT face="Times New Roman" color=#000066> </FONT></o:p></SPAN></P> Wed, 13 Feb 2008 06:58:09 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=7 mpt http://mpt.blogfa.com/post-7.aspx http://mpt.blogfa.com/post-6.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5><FONT color=#ff0000>تزریق کورتون در بیماران مبتلا به تنیس البو اثرات طولانی مدت ندارد</FONT> .</FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5>به نوشته مجله بریتیش مدیکال در پژوهشی که محققین استرالیائی انجام دادند تاثیر درمانهای فیزیوتراپی و تزریق کورتیکو استروئید در تنیس البو با گروه شاهد که هیچ درمانی نمی گرفتند مقایسه شد . <o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5>در این پژوهش فیزیوتراپی بصورت 8 جلسه 30 دقیقه ای در شش هفته انجام شد و بیماران آموزش های لازم جهت انجام حرکات ورزشی هم دریافت کردند . تمرینات ورزشی شامل حرکات منیپولیشن و حرکات تقویتی با باند کشی ( تراباند ) هم می شد .تزریق کورتیکو استروئید نیز در موضع انجام و به بیماران توصیه می شد بتدریج به فعالیت روزانه برگردند . گروه شاهد هیچ درمانی دریافت نمی کردند .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>بیماران برای شش هفته و سپس هفته 52 ارزیابی شدند .<o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=FA><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#333333><FONT size=5><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>نتایج تحقیق نشان داد اگرچه درمان بیماران مبتلا به تنیس البو با تزریق موضعی کورتون در کوتاه مدت تاثیر بهتری نسبت به فیزیوتراپی دارد ( 78 % بهبودی ) اما در بلند مدت تاثیر فیزیوتراپی بهتر می باشد . همپنین این پژوهشگران دریافتند گروه<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>شاهد که وسیله محافظتی مناسبی دریافت کرده بودند <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>نیز در طول یک سال بهبودی نسبی کسب کرده بودند .</FONT></FONT></FONT></SPAN></P> Sat, 09 Feb 2008 18:16:32 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=6 mpt http://mpt.blogfa.com/post-6.aspx http://mpt.blogfa.com/post-5.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"><FONT color=#cc0066><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Jadid'">برنامه دویدن بعد از جراحی<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN></SPAN><FONT face="Times New Roman"><B><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; mso-bidi-font-family: 'B Jadid'">ACL </SPAN></B><SPAN dir=rtl></SPAN></FONT><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Jadid'"><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>زانو<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"></SPAN></B> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><FONT color=#000033><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">ورزشکارانی که تحت عمل جراحی ترمیم رباط صلیبی قدامی زانو قرار می گیرند بعد از</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">گذراندن درمانهای اولیه فیزیوتراپی می بایست آماده انجام حرکات دشوارتر شوند تا بتدریج توانائی حضور در ورزش مورد نظر را کسب نمایند . برنامه دویدن که عمدتا <SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>بعد از ماه سوم بعداز عمل آغاز میشود از اهمیت زیادی برخوردار است</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">به همین دلیل سعی شد این</SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></B><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma">برنامه آماده و در دسترس قرار گیرد . اما به خاطر داشته باشید قبل از شروع برنامه دویدن می بایست بتوانید تعدادی از حرکات را زیر نظر فیزیوتراپیست انجام داده تا در صورت آمادگی به شما اجازه شروع دویدن داده شود .</SPAN></B></FONT></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-hansi-font-family: Tahoma"><FONT color=#000033>به خاطر داشته باشید برنامه زیر می تواند متناسب با وضعیت شما تغییر کند .</FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><o:p><FONT color=#000033> </FONT></o:p></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>1-<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>هفته اول<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 400 متر با شدت 50% بدوید . این دوره را 4 بار تکرار کنید . 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>2- هفته دوم<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN><o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 800 متر با شدت 50% بدوید . این دوره را 2 بار تکرار کنید . 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>3- هفته سوم<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 1600 متر با شدت 50% بدوید در ادامه 400 متر راه بروید . این دوره را 1 بار انجام دهید . 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>4- هفته چهارم<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 400 متر با شدت 50% بدوید در ادامه 400 متر راه بروید سپس 800 متر با شدت 75% بدوید سپس 400 متر راه بروید<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>. این دوره را 2 بار تکرار کنید. 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>5- هفته پنحم<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 1600 متر با شدت 75% بدوید در ادامه 400 متر راه بروید . این دوره را 2 بار تکرار کنید. 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>6- هفته ششم<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 400 متر با شدت 75% بدوید در ادامه 400 متر راه بروید سپس 800 متر<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>با شدت 100 %<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>بدوید و دوره را با 400 متر پیاده روی تمام کنید<SPAN style="mso-spacerun: yes">  </SPAN>. این دوره را 2 بار تکرار کنید. 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033>7- هفته هفتم<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'B Compset'"><FONT color=#000033><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN>ابتدا 400 متر راه بروید سپس 1600 متر با شدت 100% بدوید در ادامه 400 متر راه بروید . این دوره را 2 بار انجام دهید . 3 روز در هفته .<o:p></o:p></FONT></SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN dir=ltr><o:p><FONT face="Times New Roman" color=#000033 size=3> </FONT></o:p></SPAN></P> Sun, 03 Feb 2008 14:40:59 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=mpt&postid=5 mpt http://mpt.blogfa.com/post-5.aspx